“涵”養日記VO6|運動&冥想 運動是需要持之以恆的事情，我知道很難。但是運動也是保養身體非常重要的一部分，想要保持一個健康、年輕的狀態，適量的運動是必不可少的，今天我想分享的是我在運動這個部分的改...

🧘‍♀️如何在捷運或公車上靜坐冥想 👉初階練習 (真正把瑜珈帶入生活的第一步) 不要再滑手機...

🧘‍♀️如何在捷運或公車上靜坐冥想 👉初階練習 (真正把瑜珈帶入生活的第一步) 不要再滑手機了! ...

#超棒練聽力素材 #練聽力真的是要融入日常生活中啊 連續六個工作天，大家累壞了吧？我今天也是到了中午...

#超棒練聽力素材 #英文就是是要融入日常生活中啊 週末大家過得好嗎？有沒有睡飽飽？ 我以前有睡眠的困...

如果你同我一樣，成日都放鬆唔到，知道Mediation有用但又覺得好悶坐唔定的話，不妨去apps ...

為大家介紹一個非常好用，又免費的冥想軟體。叫 Insight Timer , 我也在上面設了一個社團...

早上、午後、晚間。開始 WFH 的你，可能有忽然多出來的半小時，也可能有想要看看風景⋯⋯當然不是要你...

ความเครียด กดดัน หงุดหงิด บางครั้งก็กลายเป็นปัญหาท...

練習最困難的地方其實就是”持續”。 持續這兩個字，就是我所稱的"男人跟男孩的差別" :-) ,過去一...